Downlink Here

Hello Friends, this is my New Blog which I am share with you. I am a student My Daily life routine is very difficult, if you want to know about my daily routine, then read my blog daily. So here we start our daily routine.

I want to give you information about "How to live Happy" in our daily routine life. Hi I am Alina Sheikh.

                               

👇Scroll Down To Download👇

Happiness is very important in our lives that it has it's own field of research called positive psychology. Experts in this type of field have found that there are key things that make people happier:

Positive Emotions:

Joy, Gratitude, Love, Amazement, Humor, Inspiration, Compassion, Hope, Creativity, Delight, Playfulness, Interest, Excitement, Enjoyment, Calm extra. We like to have these Positive feelings. Positive Emotions/Positive things do good things for our brains and bodies. Happiness, Positive Emotions, they lower stress hormones, help ease anxiety and depression, and improve our immune system. "Positive emotions" feeling every day has a big effect on our Happiness. That's why it's very important to do things that give us Positive feelings. Even simple actions like Playing with a children or Pet or Going for walk outdoors can inspire these feelings.                                      

We knowing how to manage our "Negative emotions" is also key to happiness. Difficult (Hard) emotions are a fact of life but the way we handle them makes all the difference.

Researchers found when they studied happy people:

• Happy people are more successful in life.
• Happy people are better at achieving goals.
• Happy people are healthier in life.
• Happy people live longer in life.
• Happy people have better relationships in life.
• Happy people learn better in life.
  

Many times in our life we feel down or sad for some reason or the other, and we can't find a way out of this. These five rules will teach you how to look on the bright side of things when everything looks dark, they will teach you to give importance to others instead of yourself, Accept the problems in your life, Be Grateful for the things you have and much more extra.

1st Rule: Be Less self involved 2nd Rule: Life is always going to be difficult. Accept it. 3rd Rule: We aren't wired to be Happy. Learn to be Happy. 4th Rule: Don't take things for granted. 5th Rule: Great things will come with discipline & Patience. So, you can learn how to be happier by manage your mindset, calm your Mind, use your strengths, build your Self-esteem, become more confident, do things you enjoy, create good relationships and extra. 

What is the internet and types of medium PDF Download here

You have to wait 5 seconds.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ہیلو دوستو ، یہ میرا نیا بلاگ ہے جو میں آپ کے ساتھ بانٹ رہا ہوں۔ میں ایک طالب علم ہوں میری روزمرہ کی زندگی کا معمول بہت مشکل ہے ، اگر آپ میرے روزمرہ کے معمول کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں تو روزانہ میرا بلاگ پڑھیں۔ تو یہاں ہم اپنا روزمرہ کا معمول شروع کرتے ہیں۔ میں آپ کو ہماری روزمرہ کی زندگی میں "خوش رہنے کا طریقہ" کے بارے میں معلومات دینا چاہتا ہوں۔ ہائے میں علینہ شیخ ہوں۔

خوشی ہماری زندگی میں بہت اہم ہے کہ اس کی تحقیق کا اپنا شعبہ ہے جسے مثبت نفسیات کہتے ہیں۔ اس قسم کے فیلڈ کے ماہرین نے پتا چلا ہے کہ ایسی اہم چیزیں ہیں جو لوگوں کو خوش کرتی ہیں:

                                                                                                             :مثبت جذبات

خوشی ، شکرگزار ، محبت ، حیرت ، طنز ، الہام ، ہمدردی ، امید ، تخلیقی صلاحیتوں ، خوشی ، چنچل پن ، دلچسپی ، جوش و خروش ، لطف اٹھانا ، پرسکون اضافی۔ ہم ان مثبت جذبات کو پسند کرنا چاہتے ہیں۔ مثبت جذبات / مثبت چیزیں ہمارے دماغوں اور جسموں کے ل good اچھی چیزیں کرتی ہیں۔ خوشی ، مثبت جذبات ، وہ تناؤ کے ہارمونز کو کم کرتے ہیں ، اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور ہمارے مدافعتی نظام کو بہتر بناتے ہیں۔

ہر دن "مثبت جذبات" کا احساس ہماری خوشی پر بہت بڑا اثر ڈالتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ایسے کام کرنا بہت ضروری ہے جو ہمیں مثبت جذبات فراہم کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ بچوں کے ساتھ کھیلنا یا پالتو جانور یا باہر واک کے لئے جانا جیسی آسان حرکتیں بھی ان احساسات کو متاثر کرسکتی ہیں۔

                               

ہم جانتے ہیں کہ اپنے "منفی جذبات" کا نظم کیسے کریں ، یہ بھی خوشی کی کلید ہے۔ مشکل (سخت) جذبات زندگی کی حقیقت ہیں لیکن جس طرح سے ہم ان کو سنبھالتے ہیں اس سے سبھی فرق پڑتا ہے۔                                   :محققین نے جب خوش حال لوگوں کا مطالعہ کیا

                                                                 خوش انسان زندگی میں زیادہ کامیاب ہوتے ہیں۔

خوشحال افراد اہداف کے حصول میں بہتر ہوتے ہیں۔
خوشگوار افراد زندگی میں صحت مند ہوتے ہیں۔
خوشگوار افراد زندگی میں لمبی عمر گذارتے ہیں۔
خوش انسانوں کی زندگی میں بہتر تعلقات ہوتے ہیں۔
خوشحال لوگ زندگی میں بہتر سیکھتے ہیں۔

 ہماری زندگی میں کئی بار ہم کسی وجہ یا کسی اور وجہ سے افسردہ اور غمگین ہوتے ہیں اور ہم اس سے نکلنے کا کوئی راستہ نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں۔ یہ 5 اصول آپ کو یہ سکھائیں گے کہ جب ہر چیز تاریک دکھائی دیتی ہے تو وہ چیزوں کے روشن پہلو کو کس طرح دیکھنا چاہیں گے ، وہ آپ کو اپنی بجائے دوسروں کو اہمیت دینا سکھائیں گے ، اپنی زندگی میں آنے والی پریشانیوں کو قبول کریں ، اپنی چیزوں کے لئے شکر گزار رہیں اور بہت کچھ۔ اضافی لہذا ، آپ اپنی ذہن سازی کا نظم و نسق ، اپنے دماغ کو پرسکون کرنے ، اپنی طاقت کو استعمال کرنے ، خود اعتمادی پیدا کرنے ، اور زیادہ اعتماد بننے ، اپنی پسند کی باتوں ، خوشگوار تعلقات اور اضافی اضافے کے ذریعہ خوش حال رہنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔